Cours ciblant le travail musculaire des cuisses, fessiers, de la taille et des abdominaux. 

Renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit, obliques, transverse)
Des exercices complets pour avoir un ventre plat !!

Enchaînements d'exercices musculaires et cardio sur un timing précis avec peu de temps de récupération pour brûler un maximum de calories.

Le circuit training est une méthode qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupration.

Une fois la totalité des mouvements effectués, l'enchainement est repris depuis le début

Cours rythmé par une série d'exercices intensifs qui va vous permettre de brûler des calories et de sculpter votre silhouette.

Cours collectif sur des chorégraphies d'aérobic athlétique ( sauts, déplacements, jumping jack, burpees).
Exercices de renforcement musculaire et de stabilisation (équilibre).

Cours de cardio qui tonifie principalement le bas du corps.Cours athletique ou vous combinerez du step classique avec des mouvements comme les burpees, les pompes...

Cours de vélo en salle.
Le principe : pédaler en groupe tout en suivant une chorégraphie avec régulierement des phases de récupération.

Cours à haute intensité.
Entrainement court de 30 minutes et intense qui vous donne des résultats rapides avec un niveau d'impact minimum pour les articulations.